Previše toksina u tijelu? 6 znakova da je vrijeme za detoks organizma

Često se budite bez energije, hrana koju jedete čini vas tromima, kafa vas ne razbuđuje… Jednostavno se ne osjećate dobro? Moguće je da u imate previše toksina u tijelu.

Stručnjaci su izračunali da prosječan čovjek do svoje 70. godine pojede čak 100 tona različite hrane i popije oko 40.000 litara tečnosti.

Od čega barem petinu čine namirnice koje naš organizam ne može da svari, niti da iskoristi kao energiju, već predstavlja otpad koji se nakuplja u organizmu.

Ovo su jasni znakovi da se u vašem tijelu nakupilo puno toksina i da je vrijeme za detoks.

Znakovi da se u tijelu pojavilo previše toksina

Osjećaj umora je prisutan i nakon osam sati sna

Koliko god spavali i odmarali, imate osjećaj da ne možete obaviti sve poslove koji vas čekaju. To može biti znak da vaše tijelo crpi energiju da izbaci suvišne toksine.

S jedne strane, nakupljanje toksina čini da se osjećamo iscrpljeno i može pokvariti san. Visoke količine toksina u tijelu mogu uzrokovati da se nivo hormona koji kontroliše tvoj san, kortizol, poremeti. I to negativno utiče na tvoj san.

Nesanica može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, tako da ako misliš da ti je sve teže zaspati, razmisli o detoksikaciji.

Zatvor

Crijeva svakodnevno primaju toksine iz hrane i pomažu da se tijelo izbori s njima. Kada nam probava nije redovna, svi toksini ostaju u dijelu probavnog trakta što ima negativan uticaj na cijeli organizam.

Česte glavobolje

Ako ste jedno veče “zaglavili” s društvom, prejeli se i popili više alkohola, gotovo je sigurno da ćete se ujutro probuditi s glavoboljom.

Glavobolja je jedan od znakova da je vaše tijelo opterećeno toksinima, pogotovo ako se one ponavljaju često i traju duže vrijeme.

To najčešće nisu teške glavobolje, nego neprijatna, tupa bol, slična glavobolji koja se javi kad je visoka vlaga u vazduhu i najčešće ne prolazi dok se ne odmorimo i odmaknemo od teške hrane ili pića.

Osjetljivost na mirise

Smetaju vam svi intezivniji mirisi, čak i oni koje ste redovno koristili? Ako pri tom osjetite i glavobolju, gotovo je sigurno da vaš organizam muči višak toksina.

Nadutost

Ako imate izražene masne naslage oko stomaka i ne možete da skinete kilograme čak i ako se držite rigorozne dijete, to je znak da je poremećena pH ravnoteža u tijelu i da bi trebalo da alkalizujete tijelo. Jedan od načina je da povećate unos tečnosti, i to alkalizovane vode.

Imate loš zadah

Loš zadah je obično simptom probavnih problema. To se dešava kada se tvoj probavni sistem mora boriti, da bi svario sve što jedeš.

Ali problemi sa probavom se mogu javiti i kada se tvoja jetra bori da očisti sve nakupljene toksine. Otklanjanje toksina je jedini način za rješavanje ovog problema

Loš zadah može nastati zbog bakterija u ustima, ali je isto tako znak kako vaša crijeva i jetra imaju problem s eliminacijom toksina iz tijela.

Kako izbaciti toksine iz tijela

Detoksikacija organizma prirodnim putem podrazumijeva unošenje zdravih namirnica na zdrav, umjeren način. To znači da treba prihvatiti činjenicu da je detoksikacija kao takva proces, a ne instant akcija.

Svoje tijelo ne možete preobratiti na takav način da se poslije nekog kraćeg perioda u potpunosti regeneriše.

Medicinski je dokazano da je potrebno oko godinu dana kada se stare ćelije moraju regenerisati novim, a isto toliko je potrebno za cjelokupnu detoksikaciju organizma (kada se i otrovi sadržani u tkivima moraju eliminisati).

Takozvana instant detoksikacija je preko potrebna u slučaju kada dođe do naglog trovanja uslijed nekih nepredviđenih situacija.

Kod bilo koje vrste detoksikacije mora postojati umjerenost.

Kako biste za početak smanjili nivo toksina u vašem organizmu, prva i bitna stvar jeste da izbacite brzu hranu iz jelovnika, punu ugljenih hidrata, gazirana pića, tjesteninu sačinjenu od bijelog brašna, kao i sve one namirnice koje sadrže vještačke dodatke.

Pored toga, ne smete konzumirati kafu, kao ni duhanske proizvode.

Za početak pijte puno vode koja će pomoći izbacivanju toksina, a u dnevnu rutinu uvedite i čaj od maslačka, peršuna, korijandera.

Za dobar detoks jako su važni i zdravi jutarnji rituali. Stoga, ako ste dosad pili kavu s mlijekom, probajte je zamijeniti puno zdravijom alternativom – zelenim čajem.

Njegovo obilje polifenola dat će vam zdrav poticaj za dobar početak dana.

Uz zeleni čaj, konzumirajte i čaj od koprive. Taj po mnogima „neugodni korov“ danas se smatra izuzetnim lijekom i izvrsnim prirodnim sredstvom za detoks organizma.

Vježbajte svakodnevno bar 30 minuta, a ako ste u mogućnosti, posjetite i saunu. Tokom pranja zuba, ne zaboravite na higijenu jezika.

Pazite na hranu – smanjite količinu suhomesnatih proizvoda i šećera, a jedite više povrća i voća. Voće, naročito jabuka, odlično čisti telo od štetnih toksina pa je izuzetno korisno za detoksikaciju.

Ono je prirodni antioksidans, lako se vari, sadrži dosta hranljivih materija, mnogo važnih vitamina i posebno vitamina C.

Dok sprovodite detoksikaciju organizma prvenstveno upotrebljavajte maslinovo ili avokado ulje, ulje konoplje i ulje od sjemena lana.

Ova ulja će premazati zidove crijeva, zatim će apsorbovati toksine da bi lakše i brže bili eliminisani iz tijela.

Kada se sprovodi detoksikacija odnosno čišćenje organizma veoma je važno u toku dana unositi dosta tečnosti, posebno čajeva koji imaju funkciju čišćenja.

Još sličnog sadržaja

• Kako se zaštititi od sunca
• Aktivnosti protiv stresa: 7 aktivnosti koje uklanjaju stres
• Kako se riješiti podočnjaka
• Najbolja hrana za mladoliku kožu
• Zašto je dobra detoksikacija organizma