Bol u kolenu šalje signale koje mogu dovesti do teških povreda, evo zašto ga ne smijete ignorisati
Želja za uspehom, dokazivanjem, a ponekad čak i stid od znatiželjnih pogleda često tera sportiste i preko granica mogućnosti i bola.
Naše telo nam gotovo nepogrešivo šalje signale, kao npr. bol u kolenu, kada je trenutak za prestanak napora, za odmor i oporavak. Međutim, često zbog ignorisanja ovakvih poruka dolazi do teških povreda, operacija i dugih perioda rehabilitacije.
Mlade osobe u razvoju nemaju ni iskustva ni znanja da prepoznaju trenutak za prestanak napora, a treneri bi morali biti dovoljno obučeni i edukovani da vode trenažni proces na način da se minimalizuje rizik od ozbiljnijih povreda.
Bol je, pre svega kod mladih sportista, nepogrešiv znak da nešto nije u redu uzimajući u obzir njihovu snagu i energiju da iznesu i najveće napore.
Ignorisanje bola je predvorje povreda
Bol je taj koji najčešće signalizira potencijalnu povredu koja može biti akutna, odnosno ona koja se pojavljuje iznenada i ima svoj period i intenzitet, ali i ona hronična i dugotrajna koja u dužem vremenskom intervalu ometa svakodnevne aktivnosti.
Bol u životu zaista može biti dragocen ukoliko se prepozna poruka koja se kroz njega dobija. Povreda se tako može preduprediti, jer ukoliko se reaguje u ranoj fazi i bol se ne zanemaruje, povreda se može zalečiti jednostavnim odmorom ili fizikalnom terapijom.
Ukoliko se bol ignoriše i teža povreda se provocira, može doći do ozbiljnih komplikacija koje zahtevaju operativni zahvat i dug period poštede i oporavka, a postoji opasnost od razvitka hroničnog problema.
Zbog toga je od krucijalne važnosti da se bol primeti, razume i da se ne čeka trenutak da sportista ili obična osoba može jedva da pomera bolni deo tela.
Kod mlađih sportista, ignorisanje bola može usporiti i poremetiti proces rasta. Do perioda puberteta, deca imaju takozvana područja rasta tkiva koje nazivamo ploče rasta i one se nalaze na krajevima dugih kostiju tela.
Kada dete, odnosno adolescent izraste do svoje maksimalne visine, njihove ploče se transformišu i zamenjuju čvrstim kostima. Važno je znati da prelom ovih ploča rasta može trajno usporiti i poremetiti celokupan proces rasta deteta.
Sve dolazi iz glave
Način razmišljanja i mentalni stav izdvaja snažne od slabih, vrhunske od solidnih i inteligentne od manje inteligentnih ljudi, pa tako i sportista. Psiha je važna i u smislu prevencije od povreda jer se stručnim radom i brigom o zdravlju deteta mogu preduprediti teške telesne traume.
Deca nemaju kapacitet da razumeju posledice ignorisanja povreda, a u želji da impresioniraju i ispune očekivanja roditelja i trenera često prikrivaju bol i signale da je došlo do određene povrede.
Zbog ovakvog ponašanja, dolazi do preloma i teških upala, a onda nije retkost da mladi sportisti umesto da rade na sebi, svojim veštinama i telu, moraju čitavu sezonu da provedu van terena, a nekada čak i duže, pa se dešava da se sportska karijera završi pre nego što i započne.
Zbog toga, kao nedvosmislen zaključak se nameće činjenica da se bol ne sme ignorisati i da je ta vrsta “čeličenja” kontraproduktivna i krajnje opasna.
Više je nego razumno i pametno napraviti pauzu, zalečiti bolni deo i sanirati povredu nego nastaviti sa naporima i rizikovati mnogo ozbiljnije posledice.
Ukoliko i nakon par dana odmora bol ne prestaje ili se otok ne povlači, obaveza odraslih je da dete odvedu kod lekara na specijalistički pregled kako bi se utvrdio stepen povrede i način lečenja.
Odgovornost prema sebi i svom telu se uči, kao i načini na koji ono reaguje, šta mu prija i koji su mu limiti u izlaganju naporu.
Preporuka:
- NAMIRNICE KOJE PROVERENO POMAŽU U LEČENJU NEPLODNOSTI
- PARAZOL ČAJ FORUM, RIJEŠITE SE 100% PARAZITA U ORGANIZMU
- KOLIKO ČOVEK MOŽE BEZ HRANE I VODE?
- 5 SLAVNIH LIČNOSTI KOJE SU SE REŠILE BOLA U DONJEM DELU LEĐA
