Zanima vas kako postići preplanuli ten za manje od 24 sata na zdrav i provjeren način? Za vas smo “žrtvovali” i lično testirali nekoliko riješenja.

Idete na kratako putovanje i odmor na more, a ipak želite da dobijete lijep ten ili želite da dobijete boju koja će vas krasiti tokom dužeg perioda nakon odmora. Slijedi nekoliko PROVJERENIH savjeta koji će vam omogućiti da preplanuli ten traje duže.

Unosite namirnice koje ubrzavaju dobitak željenog tena. Dok ste na odmoru pijte svakodnevno sokove od cijeđene šargarepe i kajsije.

Ovo voće sadrži beta karoten u velikim količinama i to ga čini vašim moćnim saveznikom u procesu dobijanja preplanulog tena koji izgleda prirodno. Znamo da nije baš pivo ili gemišt ali pomaže.

Obavezno koristite sredstva sa SPF 20-30. Nanosite novi sloj nakon svakog kupanja ili na svakih 1,5 h.

Uvjerenje da će vas jedno nanošenje zaštitne kreme štiti od sunca čitav dan je mit. Pre kupanje je isto tako neophodno da zaštitite svoju kožu, jer UV zraci prodiru do pola metra ispod nivoa mora.

Izbjegavajte sunčanje na terasi

Najbolje i najbrže efekte ima sunčanje na obali mora. Voda ima sposobnost prelamanja svjetlosti i tako pojačava dejstvo sunčevih zraka, a s druge strane je zdravije jer je vazduh vlažan i na taj način štiti kožu od isušivanja.

Također se ne brišite peškirom nakon kupanje. Voda ima svojstvo optičkog sočiva i to će da okrepi vašu boju. Tokom sunčanja mijenjajte položaj na svakih 5-10 minuta.

Najzdravije za kožu je izlaganje suncu pre 11 h i nakon 16 h.

Nikako ne koristite parfem kada idete na plažu. Parfemi sadrže jedinjenja koja prilikom sunčanja mogu ostaviti fleke na koži.Nakon sunčanja obavezna je njega kože pomoću hidratantnih krema. Poželjno je i tuširanje prohladnom vodom.

Kako dobiti ten na siguran način

Svako, a najviše ono produženo izlaganje UV zrakama može predstavljati rizik za zdravlje čak i kad na sebi imamo zaštitnu kremu. Zato sad učimo kako se što sigurnije sunčati.

Pravilno nanošenje kreme za sunčanje

Obavezno koristite kremu sa širokim spektrom UV zaštite. Pazite da faktor bude minimalno 30, a optimalno SPF 50.

Deblji sloj kreme nanesite bar 20 minuta prije izlaska iz kuće kako bi imala dovoljno vremena da se apsorbira i započne djelovanje. Proces ponavljajte svakih sat i pol do dva; poslije izlaska iz vode ili brisanja ručnikom.

Ne stavljajte kremu direktno na lice, već je prvo istisnite na dlanove, razmažite, pa tek onda nanesite na lice.

Kremu za sunčanje koristite svakodnevno

Ne zaboravite da boravak pokraj uredskog ili automobilskog prozora, također ostavlja posljedice. Zaštitite usne, stopala, uši i sva ona mjesta koja često zaboravljamo. Nosite šešir i naočale za sunce.

Iako ni jedna krema nije 100% efikasna u blokiranju UV zraka, mnoga oštećenja nastaju zbog nepravilnog nanošenja i zato se pridržavajte uputstva na pakiranju. Ne koristite već načetu, prošlogodišnju kremu, kao ni onu kojoj je prošao rok trajanja.

Jako bitni savjeti za sunčanje i dobar ten

Često mijenjajte položaj kako bi izbjegli stvaranje opeklina i šarene tragove po koži.

Jedite hranu bogatu beta-karotenom, poput mrkve, slatkog krumpira, kelja, ali i hranu bogatu likopenom, kao što su rajčica i lubenica. Pijte dosta vode i ne konzumirajte alkohol (previše).

Potražite hlad. Pravljenje pauza od izlaganja suncu smanjit će šansu da izgorite i odmorit će kožu od intenzivne topline.

Piling je odlična priprema za sunčanje. Boja će svuda biti ravnomjerna, a brončani ten će se duže zadržati. Koža se neće ljuštiti, a samim time ni blijediti na određenim dijelovima tijela. Iz istih razloga, poslije sunčanja koristite hidratizirajuće gelove na bazi aloe vere.

Sijedite ove savjete i vaša koža će isijavati preplanulim tenom koji ima zdrav i njegovan izgled.

Niste zar mislili da smo pored Jadrana otišli u solarij?

Pročitajte i ove tekstove

• Zdravo mršavljenje za žene u 2022
• Kalkulator kalorija hrane
• Kako skinuti salo sa stomaka
• 23 Najprofitabilnije ideje za posao
• Šta su proteini: 20 najbogatijih izvora proteina
• Kako pobijediti zavisnost od igrica
• Kako živjeti sam? Najbolji savjeti
• Poslovne čestitke za rođendan – 50 najljepših čestitki!
• Neverovatno kokosovo ulje
• Prirodno izbeljivanje zuba kod kuce
• Čaj od majčine dušice
• Tijelo nakon carskog reza