Ljeto nam se polako približava, ali topli dani su uveliko tu. Shodno tome, dermatolozi otkrivaju kako se zaštititi od sunca i spriječiti negativne posljedice.
Iako mnogi ljudi jedva čekaju ovo godišnje doba, vrlo brzo počinju da se žale na temperature i crvenilo nastalo prilikom izlaganja suncu.
Zato su, kaže za Ona.rs dermatolog Nevenka Dokmanović, kreme za zaštitnim faktorom obavezne.
“Kako bismo zaštitili kožu od sunčevih štetnih uticaja i posledica koje ostavljaju, zaštita od sunca je najvažniji korak u rutini nege kože. Takođe, preporuka dermatologa je da se ne izlažemo suncu između 10 i 17 časova”, kaže dermatolog.
Također, saznajte kako postići prepanuli ten uz nekoliko efikasnih savjeta stručnjaka.
Ona takođe ističe koliko su važna fizička sredstva zaštite:
“Važno je da u toku sunčanih dana nosite laganu odeću dugih rukava, a trebalo bi da pokrijete i noge. Šešir i sunčane naočare su takođe obavezni.”
Dermatolog naglašava da i pored fizičke zaštite treba da postoji i ona u vidu krema.
“Ja uglavnom preporučujem SPF sa zaštitnim faktorom 50. U ovom periodu je takođe veoma važno da pregledate mladeže i nikako nemojte zaboraviti da pregledate i kožu glave, stopala i nokte, jer tako možete da uočite maligne promene”, savjetuje dermatolog Nevenka Dokmanović.
Zašto je boravak na suncu štetan
Dvije vrste ultraljubičastog zračenja mogu oštetiti kožu: UVA zračenje ima valnu duljinu od 315-400nm, prodire u kožu i odgovorno je za starenje kože. Krema za sunčanje s dobrim UVA zaštitnim faktorom jedan je od najučinkovitijih proizvoda protiv starenja kože. UVB zračenje s valnom duljinom od 280-315nm dolazi samo do gornjeg sloja kože i može izazvati opekline i crvenilo kože
Na pitanje koliko je preporučljivo biti na suncu, dermatolog odgovara:
Na pitanje koliko je preporučljivo biti na suncu, dermatolog odgovara:
“Sve zavisi od tipa kože. U Srbiji ljudi najčešće imaju tip 2 ili 3. Tip 2 su ljudi koji imaju svetle oči, svetlu kosu i veoma brzo “izgore” na suncu, a tip 3, što čini većina ljudi, znači da osobe imaju taman ten, tamne oči i tamnu kosu. Oni, na primer, mogu da koriste faktor 30 za telo, a 50 za lice, a oni koji koji su tip 2 isključivo treba da koriste 50 plus zaštitini faktor.”
Kako kaže, u toku boravka na suncu, zaštitne kreme bi trebalo nanositi na svaka dva sata i da nikako ne smijemo da zaboravimo na ušne školjke i prednji dio stopala, jer i njih treba tretirati.
“Kreme, posebno dok boravite na suncu, ne treba mazati u malim količinama, već izdašno. Na primer, na lice je potrebno naneti dva cela prsta kreme. Ukoliko želite da povećate otpornost na posledice sunca, dve nedelje pre odlaska na more treba piti i kapsule betakarotena, a preporuka je da ih pijete i dok borovite na moru i nekoliko nedelja pošto se vratite”, zaključuje dermatolog Nevenka Dokmanović.
Zaključak
Vrijeme samozaštite kože ovisi o pojedinom tipu kože: osobe sa svjetlom puti mogu na suncu boraviti oko 10 minuta, s srednjom bojom kože 15 minuta a kod tamnijeg tipa kože oko 20 minuta. Taj broj se množi s faktorom zaštite od sunca koji je označen na pakiranju: dakle srednji tip kože biti će sa zaštitnim faktorom 20 do pet sati zaštićen od sunca.
Međutim, kreme za sunčanje ne blokiraju zračenje u potpunosti, samo u velikoj mjeri: prosječan zaštitni faktor 15 daje otprilike 94% zaštite od UVB zračenja, dok visoki zaštitni faktor 30 ima 97% i faktor 50 – 98% zaštite.
Mnogi ljudi misle da krema za zaštitu od sunca s visokim SPF faktorom sprječava preplanulost i zato koriste proizvode s nižim spf faktorom. No istina je da ćete potamniti čak i uz višu zaštitu – iako će možda trajati dulje, bit će i nježnije za vašu kožu. Proizvodi s visokim spf faktorom štiti kožu od opeklina od sunca i preranog starenja kože uzrokovanog UV zračenjem.
Ponovljeno nanošenje krema za sunčanje ne povećava faktor zaštite od sunca ali je važno ponoviti nanošenje jer se zaštita od sunca tijekom dana može smanjiti zbog vode, trenja ili znojenja.
Još sadržaja za Vas
- Zašto je dobra ljuta paprika: 5 benefita čili paprike!
- Kako složiti rubikovu kocku?
- Kako nacrtati zeca?
- Feng shui – uredite životni prostor i smanjite negativnu energiju
- Kako spasiti presoljeno jelo
- Recept za turski sutlijaš
- Kako postati fudbalski trener
- Fitnes kalkulator otkucaja srca
- Kako smanjiti otkucaje srca
- Koje cvijeće saditi u sjeni?
- Hrana za izgradnju mišića
